فهرست ها
کارگاه روانشناسی سلامت فردی، تمرکز و قدرت ذهن برگزار شد.
کارگاه روانشناسی سلامت فردی، تمرکز و قدرت ذهن در کتابخانه عمومی شهید اندرزگو بندرامام خمینی(ره) برگزار شد.
به گزارش روابط عمومی اداره کتابخانه های عمومی شهرستان بندرماهشهر؛ کارگاه روانشناسی سلامت فردی، تمرکز و قدرت ذهن در کتابخانه عمومی شهید اندرزگو بندرامام خمینی(ره) به مدرسی رقیه مقدم کارشناس روانشناسی برگزار شد.
این کارگاه با هدف تلاش در جهت پیشگیری و کنترل عوامل تهدیدکننده سلامت وکمک به ارتقا عادلانه سلامت فرد، به خانواده و جامعه کمک می‌کند تا مردمی سالم و توانمند در جامعه داشته باشیم چرا که برخورداری عادلانه همه افراد جامعه از مراقبت‌ها و خدمات سلامت، باعث ارتقای سطح سلامت همه جانبه مردم و ایجاد فضای رشد و توسعه در جامعه می شود.
رقیه مقدم کارشناس روانشناسی با تاکید بر تقویت توسعه‌ی فردی؛بیان کرد: هرگونه تلاشی که در راستای افزایش توانمندی و پرورش مهارت‌های خود برای رسیدن به جایگاهی بهتر و تحقق آرزوهایمان انجام می‌دهیم یک توسعه فردی است. در سال‌های اخیر توسعه‌ی فردی به‌عنوان یک سلاح تعبیر می‌شود. ابزاری قدرتمند برای حفاظت از جسم و روان.
وی افزود: مدیریت زمان از جمله اقدامات مهم توسعه فردی است. امروزه مدیریت زمان یکی از مهم‌ترین مهارت‌ها در مسیر رشد و توسعه‌ی فردی است. برخی افراد از صبح که از خواب ناز بلند می‌شوند فقط به دور خودشان می‌چرخند و بدون هیچ برنامه و هدف خاصی روز را به شب می‌رسانند. به نظر شما چنین اشخاصی می‌توانند در مسیر رشد و پیشرفت قدم بردارند؟
مقدم ادامه داد: از سوی دیگر افرادی که با سبک زندگی تک‌بعدی خود نه وقت کافی برای روابط بین فردی دارند، نه وقت کافی برای ورزش کردن و مطالعه و یادگیری دارند هرگز نمی‌توانند تغییری در کیفیت زندگی خویش حاصل کنند و روزبه‌روز استرس و فشار روانی آن‌ها افزایش می‌یابد.
وی در پایان تاکید کرد: فعالیت‌ها و کارهایی که منجر به اتلاف وقت می‌شوند را ارزیابی نمایید و تلاش کنید آن‌ها را به حداقل برسانید. بدون شک مهارت مدیریت زمان یک‌شبه و به‌راحتی به دست نمی‌آید اما مطمئن باشید اگر به آن عادت کنید زندگی‌تان ازاین‌رو به آن رو می‌شود. پس قدم اول را محکم بردارید و هدف‌گذاری را شروع کنید. بعدازآن برای رسیدن به اهداف کوتاه‌مدت و بلندمدت باید برنامه‌ریزی دقیق و منظمی انجام دهید. کارها و وظایفتان را اولویت‌بندی کنید و خود را وادار کنید تحت هر شرایطی به برنامه‌ریزی خود پای بند بمانید.
